Книга "Робочий зошит щодо зниження шкоди від залежності" - Демпсі К.

На жаль, майже кожна людина в певний період життя може мати ті чи інші шкідливі звички. Так, наприклад, хтось може почати палити для того, щоб влитися в компанію, адже це цілий "ритуал", який дає змогу налагодити або навіть зміцнити стосунки. Велику роль також відіграють медіа (наприклад, фільми, серіали та реклама), у яких справжній відпочинок і розслаблення може подарувати хороший алкоголь. Крім цього, є й інші залежності, наприклад переїдання, ігроманія або постійне "зависання" в соціальних мережах. Крістін Л. Демпсі - фахівець у галузі аддикцій - закликає бути до себе більш дбайливим і не картати себе за згубну тягу до тієї чи іншої деструктивної поведінки. Навіть з огляду на ту обставину, що, на жаль, ви навчилися справлятися з хворобливими переживаннями, тривогою за допомогою шкідливих звичок. Цей робочий зошит дасть змогу вам змінити звичні патерни реагування на стрес, коли замість деструктивної поведінки ви обиратимете більш здорові способи реагування. Родзинкою видання є те, що в ньому немає однозначних чи різких суджень, які можуть мотивувати до змін (тобто позбавлення залежності) лише з почуття провини. Навпаки, прочитавши й опрацювавши це видання, ви усвідомлюєте свої цінності та зрозумієте, який підхід необхідно застосувати, виходячи з вашого досвіду та життєвої історії.