Книга присвячена функціональній інтеграції, одному з найвідоміших методів тілесної практики, засновником якого був Моше Фельденкрайз, унікальна людина — інженер, фізик, інструктор джіу-джитсу та дзюдо, володар чорного поясу з дзюдо, а для більшості людей — Майстер із великої літери. Хоча Фельденкрайз стверджував, що він просто навчає людей робити те, що їм вже добре відомо, але іншим способом, і допомагає, таким чином, набути свободи вибору, розроблений ним метод сьогодні широко застосовується для лікування захворювань опорно-рухового апарату та нервової системи та зняття болі, позбавлення від наслідків травм, відновлення та поліпшення стану після інсультів, паралічів та травм спини. Крім того, його методи використовують і здорові люди, які займаються бойовими мистецтвами, танцями, спортом та іншими видами рухової активності для вдосконалення рухових навичок, глибшого розуміння механіки тіла та розкриття взаємозв'язку розуму та тіла. Уроки руху, представлені в цій книзі, можуть бути використані будь-якою людиною, яка бажає подолати обмеження рухливості та зняти м'язові затискачі, навчитися рухатися легко та граціозно, розвинути сприйнятливість та усвідомлення, розширити межі тілесної рухливості та уявлення про власні можливості, здобути свободу, легкість та радість рухи незалежно від віку. Для широкого кола читачів, які цікавляться тілесними практиками, питаннями психосоматики та саморозвитку загалом.
