Книга "10 порад для підлітків, як подолати тривогу, страх та занепокоєння" - Негрейрос Д.

Як упокоритися з невизначеністю для підлітків. Люди по-різному реагують на неможливість дізнатися, що буде далі. Деяким невідомість видається захоплюючою; інші рідко про це замислюються та просто продовжують жити; треті вбачають у цьому небезпеку і навіть загрозу життю. Почуття невизначеності може з'являтися в різноманітних ситуаціях: у перший день у школі, на іспиті або на новій роботі, при знайомстві з кимось або за фізичних та емоційних змін у підлітковому та юнацькому віці. А далі неможливість контролювати своє сьогодення та майбутнє вводить у стан катастрофічного передбачення. Розум ніби зациклюється на бідах, що насуваються, і єдине, в чому людина впевнена в цей момент, в тому — що не впорається. Коли нас переповнюють почуття сумніву та приреченості, шлунок ніби скручує у вузол, а серце починає битися частіше.